Adidas验厂咨询|高强度的肌肉用力可以通过以下三种办法降低
第二十一章 人机工学
人机工学,有时叫“人体工程”,是对工作、工作任务、产品、环境和系统的研究和设计以确保人们和他们的身体的能限。
21.1 生物机械风险因素
肌骨胳伤害或是 MSIs, 也被叫做许多不同的名称。其中包括重复损伤伤害(RSIs),重复运动伤害,累计创伤失调 (CTDs), 与工作相关的上肢疼痛(WRULDs) 及其它。每种名称都是用来描述骨骼,关节,韧带,肌腱,肌肉及其它软组织的伤害。
虽然确定肌骨胳伤害(MSIs)引发的原因是困难的,有时甚至是不可能的,但是大量的风险因素已经表明会导致肌骨胳伤害。这部分讨论的因素涉及到员工在工作期间身体功能的发挥以及生物机械风险因素。余下的因素涉及到工作场所及正在进行的工作性质。
工作期间员工因运行姿体的不当而导致工伤的三种主要因素为:
不舒服的姿势
过度的用力
重复运动
这些因素常常会对体质差的员工带来影响以及造成伤害
21.2 不舒服的身体姿势
21.2.1 问题
降低或消除使用不舒适身体姿势及工作姿态关键的一步是要明白为什么会使用这些姿势。不舒适的姿势通常是由操作中物体的位置和方向、工作台设计的不合理性,产品的设计,工具设计或不好的工作习惯导致的。其中的一些诱因可以通过事先的设计来消除问题。比如员工弯腰举起大箱柜或纸板箱时,他的姿势肯定不舒服的。设设设设设和倾斜台就很容易消除这这不舒适的姿势。
适当的姿势是指身体的部位很自然地处于休息状态,此时施加在关节及组织上的压力极小。当肌肉、肌腱、韧带从运动范围的重心位置移开时它们被拉伸以致容易受到伤害。 当它们逼近运动的极限时,在完全拉伸情况下,或者由于突然运动或意外负载导致进一步运动时,可能会引起组织伤害。当关节的角度超过了或没达到它的适当位置,由于此时没有处于关节最舒适的位置,肌肉施加于该关节上的力度就很容易减小。为了弥补机械原因导致的力度减少,肌肉就要产生更多的力,同时肌腱愈来愈绷紧。这额外的力度就会导致伤害。
不佳的姿势,比如腰长时间向前倾或者脖子以极大的角度向下弯都会给肌肉造成 “静态工作”的负荷。静态工作使肌肉因长时间的固定姿势而变成越来越紧张,这会导致疲劳,不舒服,甚至疼痛。
不得不保持一个姿势弯脖子的生产线员工常常会感觉到他们的脖子和肩部的肌肉酸痛。长时间没有移动或站立的久坐工作会导致腰部疼痛或不适。
21.2.2 可能的解决办法
减小不舒适的身体姿势及影响可以通过以下方法:
• 提倡频繁改变姿势。这是为了避免长时间在一个“锁定的”姿势工作。
• 避免头部及身体上半部向前或向下弯曲。这通常发生在工作任务、工作平台或操作台相对于工人站立或坐的位置太低时。
• 避免手臂处以举起的姿势,不论是位于身体前方,还是位于肘部外侧 。这样的姿势通常是由于工作平台或操纵台相对于工人站立或坐的位置太高造成的。
• 避免身体的姿势弯曲。安排好工作和工作台,避免弯曲。
• 避免关节长时间的处于活动范围的极限,比如持续地延伸到背部后面会对肩关节造成过度的疲劳。
• 给所有的椅子或座位提供充足的后备支撑。特别是可以调整的后背支撑可以改善坐姿,减轻疲劳而使就坐姿势长时间属于舒适状态。
• 优化胳膊和腿的姿势。当需要施加肌肉力量时,确保胳膊和腿的位置处于最舒适的活动范围内。
21.3 用力过度
21.3.1 问题
用力过度可能使肌肉,肌腱,韧带超负荷。 当产产举, 推,拉及延伸等动作时,经常会发生用力过度。例如,一个加工线上的包装工人可能在装配时常要用力握住一个较轻的物品或者举起一个盒子或硬纸盒,特别是该物体很滑或者不好握时。 因为在使用、握住、抓住工具时需要很大的力量,所以长时间使用手握工具的工人可能有引发手部肌骨胳伤害(MSIs)的危险。不舒服的手腕和手臂姿势同样会导致该问题
研究表明,工作任务不应该要求工人长时间或者重复性的使用某一身体部位的力度超过他们极限的 30%。任何要求工人使用某一身体部位的力度超过他们极限50%的工作,包括临时作业,都应该避免。肌肉用的力越接近于它的强度或运动极限的范围,导致该组织损害及伤害的危险性就越大。
对于一个指定的任务,相比于保持原有的工作负荷,如果只降低所要求负荷的 10% ,就可以使工人以正常的水平多工作 5-6 倍的时间。工作的负荷对工人疲劳、不适造成的影响,远大于工作时间长度造成的影响。
21.3.2 可能的解决办法
高强度的肌肉用力可以通过以下来降低
• 降低执行该任务所需要的力度: 比如,当举起或搬运材料时可以使用夹具、老虎钳,及夹钳等机械辅助而不是用手夹紧,注意工具和设备锋利的边缘,降低开关及控制器的接触力以及对工具和设备进行润滑及维护。
• 分配力 : 使用较大的身体部位,比如用胳膊而不是用手指来施力。
• 应用适当的器械,如,更大、更适当的工具,着力点大的工具。
21.4 动作的重复性
21.4.1 问题
重复运动最终会使身体疲惫不堪,肌肉在一直重复运动而没有足够的时间恢复的情况下就会疲劳并可能会抽筋。其它部位的肌肉试图缓解,但它们可能也变得疲劳,抽筋,甚至受伤这些症状发生的快慢取决于一个重复动作的频频,速速以及该重复动作持续的时时。当重复动作与不恰当的身体姿势及过度用力相结合时,它就会导致更多的问题。